野球心水口です。
下半身は上半身の倍以上の力がある。
前回
この力を生かすことが出来れば
バッティングのパフォーマンスは
数段レベルアップします。
ということを述べました。
ＳＴＡＲＴ
野球で必要とされる下半身
バッティングでのボディターンで
大切なのは股関節をどううまく使うかです。
下半身強化トレーニングにはいろいろあります。
このトレーニング方法いいかも
しかしなかなか難しいし根性がいります。
しかししんどそう～
理屈は同じですが、
野球心 野球教室では、野球心スピンスティックを使って
股関節とその周囲にある筋肉をうまく使う方法を行います。
ＹｏｕＴｕｂｅで
椅子を使ってティーバッティングやっている動画など
いろいろな練習動画があります。
みんないいトレーニングなんですが、
ちょっとしたクエスチョンがあります？
椅子を使ってバッティングを行うと、
軸足に体重が移動したときに
１ 軸足にしっかり乗ったかどうか分かりづらい
次の動作で
２ 投手寄りに体重が移動したときにスムーズな体重移動が行いずらい
せっかく下半身をどっしりした形で
下半身を使つて上半身に力を伝える意識をもって
やっているのに上半身だけのスイングにもなりうる
可能性があります。
野球心スピンスティックはこの部分を、分かりやすくしました
軸はしっかり安定している動きの中で
１ 捕手寄りに体重が乗った時の確認が分かりやすい
そこから股関節移動を行い
２ 投手寄りの股関節に自然と分かりやすく
移動しながらインパクトを行うことが出来る
股関節は！
股関節は伸展、屈曲、外転、内転、外旋、内旋の方向に動きます。
歩くときや走るときにはねじれ（回旋）ながら
働くことで骨盤を水平に保ち、
バランス良く体重移動を行えるようにします。
バッティング・ピッチング・守備に
おける敏捷性にとって、とても大切な働きです。
野球は股関節の状態が
大きな関わりを持つスポーツであり
常に柔らかくパワーを保ちたい部位です。
そして、打撃においては
骨盤をスムーズに回転させ
その回転をしっかり止める動きが大切になってきます
（ツイスト打法）
次回は バッティング時に軸足に乗った体重を
移動してバッティングする際に、
その回転をしっかり止める動きが出来た時
バットの先が速くはしることを説明します。
野球心では、いろいろな練習器具を使い
分かりやすく説明してレッスンしております。
興味のある方見学できます。
野球心 野球教室は西宮市にあります。
